Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2020
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91 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2322 kcal
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Gras: 84,08g | Prot: 117,26g | Carb: 282,43g.
Colazione: Çay Şekerli, Elma, Domatesler, Ülker Altınbaşak Light, Namet Jambon, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Pranzo: Arnavut Ciğeri, Namet Et Döner , Beyaz Ekmek. Cena: Beyaz Ekmek, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Köri. Snacks/Altro: Köy Ekmeği, Çay Şekerli, Kelle Paça. Di più...
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2667 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Boxe - 8 minuti, Salto con la Corda - 7 minuti, Riposare - 17 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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