Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2020
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2047 kcal
|
Gras: 68,43g | Prot: 116,45g | Carb: 245,33g.
Colazione: Banana, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Pranzo: Ananás, Continente Atum Natural, Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale, Continente Pão de Queijo. Cena: Feijão Verde, Continente Espetadas de Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Ananás, Melão, Continente Chourição, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Tortitas de Arroz Integral, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Bolo de Chocolate, Bolo Esponja, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo. Di più...
|
|
2169 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|