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naik 400gr ..wkwkkw..tapi lingkar perut ,dada dan lengan mengecil...😂😂😂
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56 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1018 kcal
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Gras: 34,07g | Prot: 65,03g | Carb: 129,19g.
Colazione: Fuji Apples, WRP WRP Everyday 200. Pranzo: Bango Kecap Manis, Soy Sauce, Cucumber, Sprouts, Cabbage , Tempeh (Cooked) . Cena: Cucumber, Tomatoes, Bango Kecap Manis, Soy Sauce, Cabbage , Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Tempeh (Cooked) . Snacks/Altro: Cooked Egg, Bakwan, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Tora Bika Diety Instant Coffee. Di più...
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1464 kcal
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Esercizio:
workout - 30 minuti, trip - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 17 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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