Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2020
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1217 kcal
|
Gras: 39,67g | Prot: 92,44g | Carb: 130,52g.
Colazione: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Яйцо, Активия Йогурт Термостатный с Черникой, Березка Сыр Полесский 30%, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Олейна Подсолнечное Масло, Отруби Ржаные, Гарнец Овсяная Мука, Домик в деревне Кефир 1%, Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло. Pranzo: Белый Рис (Длиннозерный), Русское Море Горбуша Запеченная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Пятерочка Сливы, Арбуз. Di più...
|
|
2123 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kashirinal
|