|
Я вот что хотела сказать, ребята.
(пост - крик души, результат моих постоянных раздумий и размышлений).
Последнее время я поняла, что кое-что во мне изменилось. А именно в моём поведении. Я всегда любила общаться, болтать на разные темы, делиться впечатлениями, что-то увлечённо рассказывать, смеяться от души, шутить. Сейчас я поняла, что полностью изменилась.
Мы с семьёй ездили в отпуск, в Тульскую область - родители, младший брат и я. Я в отпуск взяла кухонные весы, чтобы считать калории, потому что знала, что не засну, если не буду знать, сколько съела. Так вот, еды (безуглеводной!) там было всё равно настолько много, что я ела как не в себя. Скучно — сыр, колбаса. Грустные мысли (потом скажу, какие) — вчерашний шашлык. Просто похрустеть — овощи... И так я ела (ВНИМАНИЕ) на 1900-2300 калорий все 4 дня! Это жёсткий профицит — профицит, ребята!!! — а я, сами понимаете, в качалку не ходила!!!
Ну, а самих грустных мыслей у меня было много. Я поняла, что не могу свободно жить, и у меня всегда — просто ВСЕГДА в голове присутствуют, не отпуская, противные мысли, которые вечно где-то сзади назойливо жужжат: "я хочу что-то съесть, но не голодна"; "перестань ты уже думать о еде!"; "зачем ты в ГОРЫ тащишь эти грёбаные весы?!"; "ты ешь слишком много!"...
Мне всё время хотелось плакать и заполнять, заполнять, заполнять эту пустоту внутри себя всякой всячиной (безуглеводной, но в ОГРОМНЫХ количествах). Я видела, как моя семья радуется, наслаждаясь потрясными видами в горах, теплом нашего уютного домика на дереве, ночным небом посреди поля, а я?!?! Я же всё время думала о своём, о грустном, о еде и о том, что я слаба и не умею держать себя в руках. Родители видели, что я ни с кем не разговариваю и воткрытую смеялись над моей кислой миной, отпуская шуточки про "типичного подростка"...
Приезжаю — привес с последнего взвешивания составляет 1.7 кг. Что-то из этого просто вода, отёк. А что-то нет. Меня уже ничего не радует. Продолжу питаться на 1300 калорий и не более 40 гр углеводов в день.
Спасибо за внимание, хотя мне кажется, что пишу я это в пустоту, и меня никто не видит, а если и видит, то не читает длинные нудные мемуары.
|
59,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1614 kcal
|
Gras: 110,71g | Prot: 107,13g | Carb: 44,25g.
Colazione: Barilla Макароны Tortiglioni, Сыр Сулугуни, Колбаса Домашняя, ВкусВилл Молоко Цельное. Pranzo: ВкусВилл Шоколадное Протеиновое Мороженое , Вкусвилл Котлеты "Пожарские", Орбит Жвачка, Кофе Латте, Пряник, Жареное Яйцо. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, ВкусВилл Говядина Тушёная. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 22
 Commenti
Это так грустно и страшно , что в таком юном возрасте, когда нужно и должно наслаждаться каждым мгновением молодости и свободы, вы загнали себя в угол.
4 дня отдыха это не страшно. Плюс на весах ( это вода!) это не страшно. Вдохните и продолжайте свой путь, все у вас будет хорошо 👌
23 ago 20 da utente: Kozochkaa
|
23 ago 20 da utente: Kozochkaa
|
Спасибо вам большое за тёплые слова( ˘ ³˘)♥ мне 14
23 ago 20 da utente: Элиза Ньюмэн
|
Было б о чем грустить, хорошая фигура, уже знаете, что разжираться - плохо, осталось отпустить навязчивые идеи. Замените их другим видом обучения(сейчас вы обучались считать калораж) и через 4-5 недель все навязчивые голоса вас покинут.
23 ago 20 da utente: Pogromcheg
|
Девочка, у тебя вес нормальный не заморачиватся на еде тебе нужно, лазила бы по горам да играй бегай , веди нормальную жизнь подростка и само все растрясется. У меня Дочка твоего возраста и веса, так она по ночам булки есть и молоком запивает, но много гуляет с ребятами то в волейбол то в баскетбол играет в результате фигура 👍
23 ago 20 da utente: lolochek
|
Lolochek, спасибо) просто я хочу не нормальный вес, а ниже среднего, чтобы вообще стесняться нечего было
23 ago 20 da utente: Элиза Ньюмэн
|
Элиза, посмотрела твой дневник, нормальная фигура, вполне себе симпатичный подросток, не толстая и не страшная. пишешь без ошибок, мозги на месте. не заморачивайся с этими калориями несчастными, лучше иди на разгон и спортом занимайся, фигура будет огонь)) родителям дизлайк за такую поддержку, конечно. а вообще у тебя щас офигенное время, на работу не надо, можно себя везде попробовать! выше нос, маленькая, прорвёмся!
23 ago 20 da utente: Ustina_
|
Пойми, тебе нужно просто правильно питаться в твоем возрасте, а не зацикливаться на каждой каллории. В другом случаев срыв будет неизбежен, а еще хуже, если заработаешь себе рпп
23 ago 20 da utente: Pakyu
|
23 ago 20 da utente: Ksenyaghost
|
23 ago 20 da utente: Ksenyaghost
|
Да похудение доводит иногда до сумасшествия кокого то. У меня такое было, пока не посмотрела видео на ютюбе Света Музыка про интуитивное питание. Это не реклама, просто мне это помогло. Я начала жить не только едой и мыслями о ней, отпустило. Посмотри может, что то в голове изменится. Я сейчас стараюсь делать как она говорила, калории все равно считаю(пока себе, видимо не очень доверяю), но на глаз.
23 ago 20 da utente: nadegda5655.89
|
В отпуск надо ездить без предварительных ограничений, чтобы организм не был в стрессе. Недавно тоже вернулись с отпуска, так я даже похудела после него, питалась как обычно, без весов и подсчетов (к слову, я не считаю и не взвешиваю). Три приема пищи, достаточное количество жиров и белка (углеводы утром и из овощей целый день), и голода нет вообще.
23 ago 20 da utente: lena_polyana
|
Ustina_, спасибо вам большое 😘🥺
24 ago 20 da utente: Элиза Ньюмэн
|
Pakyu, я всю жизнь правильно питаюсь) в фастфуде была раз 5-6 за всю жизнь, когда возвращались откуда-то из каких-то поездок, и дома было нечего есть. Газировку/чипсы тоже не употребляю. У меня просто наверное гормональная склонность, потому что если смотреть на то, сколько мусора едят мои друзья и какими худыми остаются, ну просто слёзы на глаза наворачиваются
24 ago 20 da utente: Элиза Ньюмэн
|
nadegda5655.89, ясно, спасибо) все говорят про интуитивное питание, но я боюсь пока на него выходить
24 ago 20 da utente: Элиза Ньюмэн
|
Lena_polyana, здорово) наверное, в следующий раз правда лучше без подсчёта ехать
24 ago 20 da utente: Элиза Ньюмэн
|
Прочитала твой пост с интересом.
Дорогая, не нужен тебе этот подсчёт калорий. Ты знаешь уже интуитивно как питаться, ешь и не задумывайся. А если и съешь что-то вредное, это тебе абсолютно не навредит. Ты сейчас растёшь, всплеск гормонов, вес может увеличиваться только из-за этого. Поверь мне, в процессе роста, тело будет меняться автоматически. Даже и без того, чтобы так пристально следить за питанием. Я помню, что у нас в классе некоторые девочки лет в 14-15 становились пампушечками. А к 16-17 годам вытянулись и похудели, ничего особо не предпринимая. В твоём возрасте важно движение и общение. Тогда и психика будет здоровой ☝🏻. Главное сейчас остановиться и не загонять себя этими подсчётами. Таким образом может развиться зависимость от еды. А нам оно надо? Когда столько всего интересного и волнительного впереди. Отпусти ситуацию и просто живи и наслаждайся! У тебя будет все отлично! Поверь, будешь потом вспоминать и смеяться, какая ты глупышка была 😊. Удачи!!! 🍀 🌸💓
24 ago 20 da utente: eisshake77
|
eisshake77, боже, мне так приятно, спасибо большое🥺🥰😘 я знаю, что следует отвлечься от этого, но уже поздно, теперь так просто не перейдешь на интуитивное питание. Надо будет аккуратно выходить из кето, чтобы обратно не набрать, а я считаю, что пока рановато выходить... В общем, всё сложно 😭
24 ago 20 da utente: Элиза Ньюмэн
|
Никогда не поздно что-то менять, надо попытаться посмотреть на ситуацию со стороны. И тогда все встанет на свои места. Выходи из кето постепенно. Ничего страшного не произойдёт. Да, жидкость поначалу задержится с углеводами. Потом в процессе адаптации все уйдёт. Не бойся. Попытайся отвлечься на другие, интересующие тебя вещи и не останется времени на ерунду. Ты так хорошо рисуешь! Всегда завидовала людям, имеющим такой талант. Прямо волшебство какое-то для меня! 👍🏻. Всего тебе самого лучшего!! 😊
24 ago 20 da utente: eisshake77
|
Это не в пустоту... но пустота есть... у меня такие мысли возникают постоянно: «почему я так заморочена? Почему другие люди едят все подряд? Почему они не заботятся о своём питании и тд?» я вас понимаю🙏🏻🙏🏻🙏🏻
24 ago 20 da utente: zophik20
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Элиза Ньюмэн
|