Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2020
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60,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 60,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2568 kcal
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Gras: 73,89g | Prot: 151,76g | Carb: 347,80g.
Colazione: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 매일 매일좋은우유 저지방, 바나나. Pranzo: 바닐라 아이스크림 (조금 단맛), 맥도날드 (McDonald's) 불고기버거, 커클랜드 베이컨, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. Cena: 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. Snacks/Altro: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. Di più...
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2764 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Yoga - 1 ora. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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