Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2020
|
55,2 kg
Perso fino ad ora: 59,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1171 kcal
|
Gras: 62,82g | Prot: 90,50g | Carb: 64,90g.
Colazione: Mexerica, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. Pranzo: Agrião, Quatá Queijo de Coalho, Seara Linguiça Toscana. Cena: Adria Macarrão Conchinha, Mandioquinha, Músculo Bovino. Snacks/Altro: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido. Di più...
|
|
1828 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di focojess
|