|
Son 10-15 gündür tam olarak diyete bağlı kalamadığım için menülerimi paylaşmadım. Diyetisyenim de birkaç ay online çalışacağını söyledi, o ofise dönene kadar eski menülerle devam edeceğim...Bugün tekrar başlıyorum.
|
66,7 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1355 kcal
|
Gras: 78,03g | Prot: 70,74g | Carb: 104,03g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Salatalık, Domatesler. Pranzo: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Roka Marulu, Salatalık, Domatesler. Cena: Fırında Patates, Domatesler, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Karnıyarık. Snacks/Altro: Karpuz, Danone Activia Sade, Ceviz, İncir. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|