Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2020
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1452 kcal
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Gras: 27,31g | Prot: 127,33g | Carb: 183,12g.
Colazione: Jugo Verde, Colun Quesillo Light, Plátano Maduro. Pranzo: Espaguetis, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lentejas Cocidas. Cena: Manzana Roja, Pechuga de Pavo, Tomates, Lechuga. Snacks/Altro: GNC BCAA 5000, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Cambur. Di più...
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2120 kcal
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Esercizio:
Pesas - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Juan0109
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