Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2020
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 61,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1275 kcal
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Gras: 19,80g | Prot: 125,42g | Carb: 151,43g.
Colazione: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 저지방우유, 볶은 아마씨, 닭가슴살, 오트밀. Pranzo: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. Cena: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. Snacks/Altro: 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
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2818 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Yoga - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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