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Comprends pas je ne grignote pas et je ne dépasse pas les 1000 calories jour 🧐
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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310 kcal
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Gras: 6,06g | Prot: 23,28g | Carb: 43,42g.
Colazione: Delisse Lait Demi Écrémé, Kellogg's Spécial K Chocolat au Lait, Jockey Cottage Cheese, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Wasa Fibres. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
Si je peux me permettre.. Je pense que ton métabolisme s'est habitué à avoir peu d'apports et il fait avec. Le soucis c'est que 1000kcal ce n'est absolument pas suffisant pour un adulte, homme ou femme. Renseigne toi sur la " reverse diet", CA te fera augmenter semaine par semaine un peu tes kcal ( petite prise de poids possible, mais pour mieux perdre après) de manière à ce que tu arrives à des apports corrects pour pouvoir te permettre d'être en déficit calorique ( dépenser plus que ce que tu Consommes), que ton corps réagisse bien et que pour autant tu ne sois pas frustré. Car la clairement tu ne peux pas te permettre de consommer moins que ce que tu consommes actuellement, tu vas te carencer, te frustrer et reprendre du poids. Donc aucun bénef mental et physique
26 ago 20 da utente: OceaneMvs
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Merci Océane je vais regarder
26 ago 20 da utente: Lea15092010
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Storia del Peso di Lea15092010
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