Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2020
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1057 kcal
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Gras: 34,98g | Prot: 52,72g | Carb: 133,37g.
Colazione: Aqua Air Mineral, Jahe. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Saus Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Cena: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Garam, Royco Royco Ayam, Air, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Altro: Jambu Air, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Risoles. Di più...
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2153 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora e 23 minuti, Pulizia - 25 minuti, Cardio - 15 minuti, Palestra - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora e 2 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ardianwahyuni31
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