Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2020
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61 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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893 kcal
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Gras: 29,55g | Prot: 48,87g | Carb: 106,00g.
Colazione: Regal Marie, ABC Saus Sambal , Telur, Garmelia Roti Tawar Bundar. Pranzo: Telur Asin, Ikan Asin, Alfamart Ikan Pindang, Urap. Cena: Yakult Yakult, Pepaya. Snacks/Altro: Bubur Sumsum. Di più...
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1566 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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