Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2020
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69 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2957 kcal
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Gras: 121,38g | Prot: 135,86g | Carb: 337,69g.
Colazione: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Salça, Bal, Namet Hindi Füme, Yumurta, Zeytinyağı, Şeftali, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Cena: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Mercimek Köftesi, Etli Taze Fasulye, Çoban Salatası, Makarna, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Altro: Çikolatalı Kek, Mercimek Köftesi, Leblebi. Di più...
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2231 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di fatihysnmz
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