Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2020
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1748 kcal
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Gras: 65,50g | Prot: 130,24g | Carb: 153,29g.
Colazione: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela. Pranzo: Iglo Veggie Bowls com Couscous, Batata Assada, Frango Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Polvo, Arroz de Polvo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Melão, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Saloio Requeijão Light, Continente Pão de Queijo, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tortitas de Arroz Integral, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Olá Perna de Pau, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. Di più...
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2079 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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