Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2013
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 33,6 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2080 kcal
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Gras: 72,81g | Prot: 101,53g | Carb: 255,09g.
Colazione: Lean Sliced Pastrami, Cooked Egg White, Whole Wheat Bread. Pranzo: Cheese Crisp Crust Party Pizza, Cafe Steamers Beef Merlot. Cena: 100% Whole Wheat Penne Pasta, Meatless Spaghetti Sauce, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Snacks/Altro: Lean Sliced Pastrami, Lactose Free Skim Milk, Lunchables Turkey & Cheddar with Crackers, Wheat Thins Original, Whole Wheat Bread, Chocolate Cookies. Di più...
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3235 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Calcio - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Stare seduti - 4 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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