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Au secours ! Me revoilà après le confinement et les vacances.... j’essaie d’attaquer la course à pied 🏃♂️ et je vais recommencer a noter mes repas parce que la .... catastrophe 😱😢😏
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1192 kcal
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Gras: 39,25g | Prot: 54,12g | Carb: 154,71g.
Colazione: Nesquik Chocolat en Poudre, Carrefour Lait Demi Écrémé , St Hubert St Hubert 41, Banette Pain Complet. Pranzo: Barilla Penne Rigate, Tomates, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Charal Steak Haché 15%, Notre Jardin Courgettes en Rondelles . Cena: Compote de pomme TM5, Bénédicta Sauce Crudités Nature Légère, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Marque Repère Macedoine, Mozzarella, Tomates. Di più...
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2418 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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