|
mulai puasa qodo alhamdulillah,,🤲
|
64,1 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
912 kcal
|
Gras: 17,07g | Prot: 48,42g | Carb: 143,35g.
Pranzo: Indomaret Abon Sapi(Beef Floss), Cumi Goreng, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Cena: Kurma, Kerang Kukus atau Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Tekwan. Snacks/Altro: Bengkoang, Jambu Biji, Chia Seed. Di più...
|
Calando 11,9 kg a Settimana
|