Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2020
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55 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1093 kcal
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Gras: 41,14g | Prot: 69,04g | Carb: 117,82g.
Colazione: Ayam Goreng, Piscok keju, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Nasi Uduk. Pranzo: Ikan Mujair Goreng, Terong Balado, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Cena: Pepaya, Labu Dimasak, Terong Balado, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Altro: Otak-Otak, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Piscok keju. Di più...
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1455 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di dian herlianadia
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