Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2020
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2496 kcal
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Gras: 96,45g | Prot: 101,47g | Carb: 304,89g.
Colazione: Continente Manteiga de Amendoim, Maçã, Agros Leite Achocolatado, Pão Branco. Pranzo: Burger King Big King, Burger King Batatas Fritas Small. Cena: Pingo Doce Bifes de Frango, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Bolo de Chocolate, Oreo Oreo, Agros Queijo Flamengo Light, Continente Manteiga de Amendoim, Compal Light Manga Laranja, Pão Branco, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural. Di più...
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2383 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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