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Tenho uma longa história em relação a dietas, reeducação alimentar e exercícios físicos. Entre altos e baixos, já perdi 7 kg em um mês aos 12/13 anos de idade e mais tarde, aos 18 anos, perdi 9 kg em 3 meses.
Desde então procuro a pesquisar, entender e me inspirar em uma rotina de alimentação saudável, flexível e sem restrições.
Hoje, por motivos estéticos e de saúde mental pretendo me desafiar a ser melhor. Com isso, estou na tentativa de manter minha reeducação alimentar e rotina de exercícios com o objetivo de perder aproximadamente de 7 à 8 kg. Espero alcançar minhas metas e me sentir melhor comigo mesma.
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58,7 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1502 kcal
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Gras: 45,76g | Prot: 67,95g | Carb: 211,16g.
Colazione: Turma da Mônica Maçã, Café, Café, Elegê Leite UHT Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Peito de Frango, Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará . Pranzo: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido. Cena: Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Chuchu Cozido. Snacks/Altro: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Marilan Magic Toast Light, Café, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Di più...
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1627 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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