Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2020
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58 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1158 kcal
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Gras: 36,37g | Prot: 47,27g | Carb: 164,92g.
Colazione: Pangsit Goreng, Bacang. Pranzo: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Cena: Tuna dalam Minyak (Kalengan), Nasi Goreng, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kue Putu Ayu. Di più...
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1742 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 14 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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