Diario di Milene R., 01 set 20

Perspectiva COPO MEIO VAZIO: engordei 🤦🏻‍♀️
Perspectiva COPO MEIO CHEIO: emagreci 400g em agosto e só faltam 1,4 kg para atingir meu objetivo de peso na balança 🎯🏃‍♀️🙌🏻
Eu faço parte do time COPO MEIO CHEIO 😉🙏🏻❤

61,4 kg Perso fino ad ora: 18 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1744 kcal

Gras: 97,06g | Prot: 94,54g | Carb: 133,35g.   Colazione: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Prata, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Jaguacy Avocado, Aviação Queijo Mussarela,  Ovo,  Couve Manteiga Crua, A Tal da Castanha Caju + Pará,  Café. Pranzo:  Alhos-Poró, Ruzene Arroz Preto, Azeitonas Verdes Recheadas,  Espinafre,  Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Cena: Brócolis Cozido,  Molho Pesto, Quinoa Cozida,  Rúcula,  Ovo. Snacks/Altro: Da Colônia Pasta de Amendoim,  Bolo de banana e aveia, De Marchi Morango Congelado, De Marchi Framboesa Congelada, Choc Chocolate 80% Cacau com Açúcar de Coco e Nibs. Di più...

2191 kcal

Esercizio: Lavori domestici - 2 ore e 30 minuti, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora e 30 minuti, Supermercato Shopping - 40 minuti, Guidare - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti. Di più...