Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2020
|
58,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1105 kcal
|
Gras: 30,77g | Prot: 78,75g | Carb: 136,41g.
Colazione: Tangerina, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Mexerica, Marilan Magic Toast Light, Presunto Picado, Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Pranzo: Abacaxi, Cenouras, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Beterraba Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Integral. Cena: Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Altro: Madrugada Chá de Camomila , Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Café, Barano Granola Integral, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Godam Leite Desnatado. Di più...
|
|
1675 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 10 minuti, Aerobica - 11 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Samara Oli
|