Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2020
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 61,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2121 kcal
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Gras: 39,90g | Prot: 128,60g | Carb: 314,86g.
Colazione: 시금치, 토마토, 삶은 당근, GS25 고기많은 도시락. Pranzo: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 노브랜드 다크 초콜릿, 닭가슴살, 찐고구마. Cena: 닭가슴살, 찐고구마. Snacks/Altro: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. Di più...
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2689 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Crossfit - 1 ora. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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