Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2020
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60,1 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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446 kcal
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Gras: 19,44g | Prot: 16,47g | Carb: 55,90g.
Colazione: Apel, Tomat Merah, Mustika Ratu Slimming Tea, Energen Oat Milk Banana . Pranzo: Udang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Di più...
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2907 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Danza (passo veloce, aerobica) - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 35 minuti, Doccia - 2 ore, Giro in Moto - 1 ora, Salire le Scale - 15 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di idha mahmudah
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