Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2013
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1586 kcal
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Gras: 33,20g | Prot: 256,76g | Carb: 76,15g.
Colazione: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Pranzo: Baby Spinach, Marketside Three Olive Hummus, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast. Cena: Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Spinach, Boiled Sweetpotato (without Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Snacks/Altro: Egg White, SportPharma Whey Protein Powder. Di più...
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2746 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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