Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2020
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 36,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1272 kcal
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Gras: 91,44g | Prot: 85,97g | Carb: 32,23g.
Pranzo: Aceite de Oliva, Manzana Golden, Aguacate, Tomates Rojos, Queso Gouda o Edam, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Aguacate, Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Zanahoria. Snacks/Altro: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. Di più...
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2786 kcal
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Esercizio:
Andar - 30 minuti, Espalda, tríceps y anda - 1 ora, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Abss on fire 🔥 - 1 ora, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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