Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2020
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 29,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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797 kcal
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Gras: 37,49g | Prot: 49,65g | Carb: 69,45g.
Colazione: Water , Boiled Egg, ABC Saus Sambal . Pranzo: Boiled Egg, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Steamed or Boiled Shrimp, Tahu, Labu Siam. Cena: Bakwan, Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Strawberries . Snacks/Altro: Pineapple. Di più...
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1924 kcal
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Esercizio:
Sesso - 10 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di puspasari50kg
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