Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2013
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2045 kcal
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Gras: 64,64g | Prot: 129,15g | Carb: 234,16g.
Colazione: Wheatgrass Detox Shot (2 oz), Bell Peppers, Spinach , Kale , Celery , Broccoli , Apples , Banana. Pranzo: Sweet Freedom Krunch Lites, Lean Sliced Corned Beef, Whole Wheat Bread, Perfect Whey Protein, Traditional Recipes Fettuccine Alfredo with Chicken & Broccoli. Cena: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Lean Ground Turkey, Gluten Free Pasta. Snacks/Altro: Chocolate Cookies, Wheat Thins Original, Plain Pancakes, Mayonnaise, Lean Sliced Pastrami, Whole Wheat Bread. Di più...
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2617 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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