Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2020
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57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1598 kcal
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Gras: 66,99g | Prot: 55,40g | Carb: 199,09g.
Colazione: Suco de Maracujá, Café, Mamão Formosa, Marilan Magic Toast Light, Qualitá Requeijão Cremoso Light. Pranzo: Suco de Abacaxi, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Brócolis, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Alface. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Yoki Batata Palha Tradicional, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Sadia Salsicha, Padaria Pão Francês, Cepêra Mostarda Amarela. Snacks/Altro: Bolo de Chocolate, Bolo de Chocolate, Bolo de Fubá, Mais Coco Coco Ralado, Godam Leite Desnatado, Qualy Margarina (com Sal), Café, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Yoki Farinha de Aveia, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo (Inteiro), Apti Cacau em Pó. Di più...
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1665 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 13 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 32 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Samara Oli
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