Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2020
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2589 kcal
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Gras: 125,94g | Prot: 124,31g | Carb: 246,18g.
Colazione: Casa de Mateus Doce de Morango Light, Panqueca de Aveia. Pranzo: Legumes Salteados, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Batatas Fritas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Costelinha, Entrecosto de Carne de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Beringelas Recheadas com Atum, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Nestlé Yaos Grego Magro Natural, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo, Regueifa, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim , Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Peras, Olá Perna de Pau Sobremesa, Regueifa. Di più...
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2033 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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