Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2020
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50 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1395 kcal
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Gras: 27,20g | Prot: 84,12g | Carb: 206,76g.
Colazione: ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pranzo: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Roma Marie Susu, Labu Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Jeruk, Jeruk. Di più...
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1418 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 8 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 26 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 12 minuti, Riposare - 15 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di arsyilaRF
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