Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2020
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77 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1226 kcal
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Gras: 39,80g | Prot: 32,76g | Carb: 194,19g.
Colazione: Chia Seed, Australia's Own Organic Almond Milk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Kemangi, Finna Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Borges Extra Virgin Olive Oil, Oncom, Nasi Putih. Cena: Nanas, Timurasa Moringa Powder, Wortel, Tomat, Selada, Seledri. Snacks/Altro: East Bali Cashews Rosella (Hibiscus Tea), Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Yakult Probiotic Drink. Di più...
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2114 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 28 minuti, Riposare - 17 ore e 2 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di rizalher
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