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Agora o objetivo é + definição e ganho de massa muscular, então o peso na balança não é prioridade. Tô satisfeita, vou continuar acompanhando semanalmente por hábito msm, mas o importante agora são as medidas e os resultados no espelho.
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 59,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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872 kcal
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Gras: 42,16g | Prot: 70,42g | Carb: 58,22g.
Colazione: Banana, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Caffeine Army SuperCoffee. Pranzo: Agrião, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Nestlé Leite Condensado, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Di più...
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1939 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 50 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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