Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1809 kcal
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Gras: 72,24g | Prot: 66,30g | Carb: 224,47g.
Colazione: Nasi Ketan (Ketan), Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Bubur Nasi. Pranzo: Ceker, Mie Bakso. Cena: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Alfamart Ikan Pindang, Pare, Nasi Putih, Buah Anggur. Snacks/Altro: Bakso Daging Sapi, HiLo Thai Tea, Pop Ice Pop Ice, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Di più...
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1997 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di nadhiranaira
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