Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2020
|
71,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1169 kcal
|
Gras: 52,80g | Prot: 87,05g | Carb: 81,87g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Говядина Постная, Яичница. Pranzo: Яичница, Тушеные Овощи, Говядина Постная. Cena: Чай с Сахаром, Жареные Кальмары, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
2754 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vlada_kuz17
|