Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2020
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 58,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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890 kcal
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Gras: 53,26g | Prot: 76,00g | Carb: 25,70g.
Colazione: Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Gorgonzola, Creme de Leite, Sadia Mussarela. Pranzo: Amendoim, Manteiga, Abobrinha Refogada, Alhos-Poró, Vagem Cozida, Alface de Folha Verde, Camarão no Forno ou Grelhado. Cena: Whey Protein Metapure. Snacks/Altro: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Mousse frutas vermelhas. Di più...
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2131 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Desirre Rocha
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