Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2020
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1491 kcal
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Gras: 40,19g | Prot: 55,61g | Carb: 224,68g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Dimsum, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Putih. Pranzo: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus Lunak, ABC Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Asin, Tempe Orek, Bihun Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Nasi Kuning. Snacks/Altro: Puding Coklat, Bubuk Cabai, Asam Jawa, Gula Merah, Mangga. Di più...
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1582 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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