|
dan yang untuk baca updateanku ini, pliss kasi aku masukan untuk makan apa besok soalny bener2 bosen banget makan nasi uda 2hari ini :((( butuh menu baru
|
49,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
879 kcal
|
Gras: 27,01g | Prot: 55,85g | Carb: 104,34g.
Colazione: omelet oat sayur / orak arik oat sayur. Pranzo: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Muscle First Pro Isolate. Cena: chocolate spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), kolak labu kuning fiber creme. Snacks/Altro: Tempeh (Cooked) . Di più...
|
|
1626 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 40 minuti, Allattamento - 5 ore, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Nasi goreng oat/brokoli/tahu/tempe ka , kaya masak nasi goreng tapi ganti sama oat/brokoli/tahu/tempe plus telur kwkw
09 set 20 da utente: wlutfi
|
wah bole juga tuh. tengkyuu sarannyaaa
09 set 20 da utente: pw3001
|
tempe kak dikukus terus dihancurin dikasih telur, bawang putih, garam, daun bawang, seledri. kalo udah tercampur semua, tinggal di panggang di teflon. ini menu aku yang pasti aku makan setiap hari. 💖
09 set 20 da utente: icha agnes
|
09 set 20 da utente: pw3001
|
iya tapi aku gapake sausnya kak
10 set 20 da utente: icha agnes
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pw3001
|