Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2013
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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827 kcal
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Gras: 24,59g | Prot: 68,65g | Carb: 79,75g.
Colazione: Requeijão Light, Torrada 10 Grãos Light Integral, Café, Adoçante. Pranzo: Picolé Molico Frutas Vermelhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Escondidinho de Salmão, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Cena: Pão de Forma, Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Snacks/Altro: Iogurte Grego Light. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 21 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 3 ore e 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 19 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Larify
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