Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2010
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67,9 kg
Perso fino ad ora: 34,6 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1557 kcal
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Gras: 65,27g | Prot: 100,47g | Carb: 172,56g.
Colazione: Zoi greek yogurt, Spinach (Drained Solids, Canned), Simply Jif Creamy Peanut Butter, Sugar Free Strawberry Jam, Bananas, Essential Flax Seed Bread. Pranzo: Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Kale (from Fresh), Apples, Oranges. Cena: Greens, Basa Fish Fillets. Di più...
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2822 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Esercizio alla macchina (veloce) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Nikitawells
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