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Vakantiekilo’s deel 1, nog 1 weekje te gaan
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2192 kcal
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Gras: 97,22g | Prot: 119,24g | Carb: 200,43g.
Colazione: AH Sweet Eve Frambozen, AH Blauwe Bessen, AH American Pancakes, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Pranzo: AH Liefde & Passie Petit Pains Spelt, Komkommer, White Lady Zuivelspread Light, AH Gerookte Zalm Filet. Cena: AH Zonnebloempitten, AH Magere Spekblokjes, Komkommer, AH Courgette, AH Tomaat, AH Olijfolie Traditioneel, Bettine Geitenkaas Bolletjes, AH Zoete Aardappel. Snacks/Altro: Chene d'Argent Camembert , Roquefort Kaas, Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Whey Isolaat Crispy. Di più...
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2115 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 10 ore, Lavori domestici - 1 ora e 1 minuto, Squat (GAG) - 30 minuti, Riposare - 4 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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