Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2020
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62,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 62,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2062 kcal
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Gras: 41,67g | Prot: 154,02g | Carb: 268,95g.
Colazione: 구운계란, 아몬드, 오트밀, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모. Pranzo: 닭가슴살, 현미밥. Cena: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살. Snacks/Altro: 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
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2702 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Crossfit - 1 ora. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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