Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2020
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1794 kcal
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Gras: 87,86g | Prot: 117,51g | Carb: 116,58g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница, Говядина с Овощами, Белый Хлеб. Pranzo: Чай с Сахаром, Говядина с Овощами. Cena: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Титан Фунчоза с Овощами, Курица (Жареная в Панировке). Di più...
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3001 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Pulizia - 2 ore, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di vlada_kuz17
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