|
Беру себя в руки. Начинаю заниматься и правильно питаться.
Вес 60.7
Талия 79
Бедра 97
Обхват ноги 52
Грудь 89
10.09.2020
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1368 kcal
|
Gras: 56,84g | Prot: 120,74g | Carb: 98,70g.
Colazione: Смешанные Орехи, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Geneticlab Creatine , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Варенье, Савушкин Продукт Творожок Нежный. Pranzo: Смешанные Орехи, Арбуз, Соленые Огурцы с Укропом, Тушеные Овощи, Куриные Бедрышки (Запеченные). Cena: Куриные Бедрышки, Тушеные Овощи, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Изолят. Di più...
|
|
1867 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di мария хлесткина
|