Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2020
|
82,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
770 kcal
|
Gras: 15,93g | Prot: 36,73g | Carb: 121,60g.
Colazione: خيار MEKS, رغيف خبز بلدي Bread, Lancheon Smoked Turkey لانشون رومي مدخن. Pranzo: سلطة الخضر المختلطة, كرات لحم البقر (كفتة), كرات لحم البقر (كفتة). Cena: كريمة القمح (سميد), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Snacks/Altro: Nescafe نسكافيه 3 في 1, بطاطس, التفاح. Di più...
|
|
2610 kcal
|
Esercizio:
Camminata Nordica - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di manarkhaled
|