Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2020
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1853 kcal
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Gras: 77,69g | Prot: 105,84g | Carb: 174,20g.
Colazione: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Pranzo: Calvé Alho, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Omelete ou Ovos Mexidos, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Legumes. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Iglo Veggie Bowls com Quinoa, Frango (Panado e Frito), Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Paio York, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo. Di più...
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2219 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 18 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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