Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2020
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109 kg
Perso fino ad ora: 39 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1292 kcal
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Gras: 37,47g | Prot: 133,05g | Carb: 106,95g.
Pranzo: Brócolis Cozido, Batata Doce, Hortifruti Patinho Moído , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Patinho, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Sobremesa de Gelatina, Probiótica Barra de Proteína, Maçã. Di più...
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3357 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Escursionismo - 40 minuti, Riposare - 17 ore e 50 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di kairosjr
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