Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2020
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1989 kcal
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Gras: 73,11g | Prot: 129,89g | Carb: 195,26g.
Colazione: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Café Espresso, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, la Pasiega de Peña Pelada Queso Fresco. Pranzo: Café Espresso, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan de Cristal, Salmorejo, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Rústico Solomillo de Ternera, Hacendado Croquetas Ibérico. Cena: Hacendado Orejones de Albaricoque, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Huevo Frito sin Grasa. Snacks/Altro: Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg). Di più...
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1749 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di yosikiero
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